こんにちは。守山市役所前教室の村井です。

11月に入り、寒い夜が多くなってきました。
塾に行くとき、寒くて外に出たくない…、なんて思うかもしれませんが、
コート等を着て、寒さ対策をして来てくださいね。

先日「肩こりがまたひどくなってきたな～」と思い、マッサージを受けに行ってきました。

ガチガチに固まった肩のツボにぐぐぐっと力を入れてもらい、
スッキリとした気持ちでこのブログを書いています。

守山市役所前教室でも、肩こりや腰痛がひどくてしんどそうにしている生徒さんがちらほら。
「今日はシップを貼ってくるのを忘れた」と言って、肩をトントンたたいている子もいました。

「まだまだ若い中学生なのに、なんてかわいそう…」と思っていると、
中学生の肩こりって意外と多いんですね。

マッサージの方のお話では、一日のお客さんの中に必ず中学生がいるそうです。

勉強もそうですが、スマホも関係しているそうです。
長時間、一定の姿勢で作業をすることで、肩や腰に力が入り疲労を溜めているそうです。

そこで、ちょっとしたすきま時間にできるマッサージ方法を紹介します！

ひとつ目！　中指の第一、第二関節の間をほぐす
この部分は、首とつながっているそうで、息を吐きながら、左右にねじり、ほぐす。
左右の手とも同じ。手の甲側からもんだりこすったりして、丁寧にほぐしていくといいそうです。

ふたつ目！　人差し指と薬指の付け根をもむ
この部分は、肩の関連部位。関節の内側、外側、指の間などを押して、
痛いところを集中的にすると効果的だそうですよ。

家庭学習だけでなく、授業中でも「ちょっとしんどいな・・・」と感じたら、この2か所をぐりぐり。

少しでもリフレッシュできたら、勉強への取り組み方も変わってくると思います。
他にもリフレッシュの方法があれば、ぜひ教えてください！

疲れを溜めずに、楽しく元気に勉強しましょう！！

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