みなさん、こんにちは！

今回は集中力をＵＰさせる食べ物を３つご紹介します。

「え！！集中力が高まる食べ物があるなんて…！」

そうです。そんな都合のいい食べ物が、この世の中には存在するのです。

来る春休み、みっちり詰まった勉強計画を乗り切るためには、“いかに集中して頑張れるか”が重要になります。

普段目にしている、お馴染みの食べ物で集中力がＵＰするなら有り難いですね！

早速まず、１つめです！！

みんな大好きチョコレート

チョコレートが嫌いな人は、おそらくいないのではないでしょうか。

私の好きな食べ物ランキング、堂々の第２位です！！！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ちなみに１位はえびです。

聞かれてないですが、気になった人がいるかもしれないので答えておきます。

チョコレートに含まれる、テオブロミンという成分が集中力・記憶力・思考力を高めてくれるそうです。

また、チョコレートのあま～い香りにも秘密があり、そのカカオの香りには緊張を和らげる作用があり、リラックス効果もあるのです。なんていい食べ物なのでしょうか…！

チョコレートは、昔、薬としても使われていたそうですよ。

では次に、２つめの紹介を。。。！！

ナッツ

これまた意外も意外！！ナッツで集中力が上がる！！！！？？？

そうです。

ナッツはレシチンという成分を含み、チョコレート同様、集中力と記憶力を高めてくれます。

また、満腹感を長時間感じさせる効果もあるので「お腹が鳴ったら恥ずかしい…！」という人にオススメです。

ひとつめのチョコレートと組み合わせて、チョコピーナッツとして食べると、効果がすごく期待できそうですね♪♪♪

では最後に３つめ！！！

ドライフルーツ

ドライフルーツは、脳への栄養補給にとても適しています。

ドライフルーツに含まれる天然の糖分が、良い栄養補給になるのです。

また「噛む」という動作が必要になるので、アゴを動かすことにより、脳が活性化されます。

集中力が切れてきたかも・・・と感じたら、ドライフルーツを噛んで、また頑張ってみてください！

いかがでしたか。

普段、何気なく食べているものばかりでしたが、これらを食べてから勉強すると、集中力がぐんと上がった気分になりますね！

春休みは学校の勉強がとまるので、復習の大チャンスです。

この大チャンスを有意義に、かつ効率よく勉強するために、よかったら試してみてください★

ただ、いくら集中したいからと言って、食べすぎは体に良くないので注意してくださいね。

みなさんの春休みが素晴らしいものになりますように。