滋賀エリア教室ブログ
入試直前!緊張せずに集中してテストに臨むには?
2018.02.08
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皆さん、こんにちは(^0^) 守山市役所前教室の澤田です。
ちょうど今、高校入試では、私立入試と公立の推薦・特色入試が終わり、
合格発表待ちの時期。
そして公立の一般入試まで、いよいよ1ヵ月を切ってきました。
「どうしよう、緊張するよー」って人も多いのではないでしょうか?
そこで!今日は、入試直前や当日に緊張せず、集中してテストに臨める方法をお伝えします。
1.前日まで
①入試当日と同じ時間に同じ交通機関を使って、試験会場まで下見に行っておく。
→人は「初めて」のことに緊張や不安を抱くので、会場までの経路を経験しておくだけでも、
当日の緊張はかなり減ります。
②必要な持ち物をリストアップして、カバンに入れておく。
→当日に何かを忘れてしまった!となると、慌ててしまい、不安や緊張も高まって、
普段の実力を出せなくなります。
※コンパス・定規はもちろんですが、コンパスの芯は大丈夫ですか?
また、雪を想定して、タオルや替えの靴下も準備しておくと良いですよ。
③入試一週間前くらいから、当日と同じ時間に起きる練習をし、夜早く寝て睡眠をしっかりとる。
→入試当日だけ普段と違うと緊張するので、普段の生活を入試当日と同じにしておくと、
イメージトレーニングになります。
2.当日
①朝、試験会場に到着したら、できるだけ友達や先生等と話してから一緒に入る。
→友達や学校の先生、塾の先生などと会話をしたり、激励の握手をもらうと、それだけで
かなり緊張は防げます。
②テスト開始前と休憩時間には、毎回必ずトイレに行く。
→ずっと教室にいると、今受け終わった科目を引きずってしまうので、気持ちを切り替えて
落ち着かせる意味でも、トイレに行きましょう。
③自分が普段から一番使い込んできたテキストをザーッとめくって見ていく。
→入試会場では周りの人が賢く見えますが、それはみんなが同じく不安に感じる思い込みです。
自分がやってきたことを信じて、自分はできる!と逆に思い込みましょう(笑)
※テキストは、あれもこれもと見ていくのは余計に不安になりかねないので、
愛着のある1冊だけにしましょう。
いかがだったでしょうか? 他にもまだありますが、少しだけご紹介しました。
それは意識してなかったなということもあったのではないでしょうか。
やはり、自分だけではなかなか入試を上手に乗り切る方法は分からないものですよね。
でも大丈夫です!!
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